两招教你减轻产痛！分娩按摩、拉玛泽呼吸法！

 

分娩作为整个孕产过程中的最后一个环节，既让人期待又让人焦虑。虽然分娩必将会伴随疼痛，但它是在我们所能承受的能力范围内！今天咱们再来分享下两种不同的减轻产痛的方法。

按摩减轻产痛

减痛原理

中医认为产时子宫收缩及胎头下降，造成局部组织气血不通运行障碍。经脉失养，“不通则痛，不荣则痛”。借助穴位按摩，激发体内痛觉调节系统，通过调节气血的盛衰及血液在心脉中的运行而起到下胎的作用。

手法作用于人体经络穴位，使之产生“外呼内应”的功效，激发体内痛觉调制系统，调节经气，促进血液运行，抑制痛觉感受和情绪反应，协调宫缩，达到“通则不痛”分娩镇痛的目的。

穴位按摩可使持续刺激信号通过不同的神经传导，使局部皮肤和子宫痛阀提高并传导信息到中枢，激活体内抗痛系统及释放5-色胺和内源性阿片类物质而产生镇痛作用。

按摩减痛的效果

✔ 按压穴位时，孕妇在感觉按压部位有酸胀感的同时宫缩痛得到缓解。

✔ 穴位刺激，增加体内内啡肽产生镇痛作用。

✔ 产程的缩短，减少产妇产痛的时间。

拉玛泽减痛分娩法

什么是拉玛泽呼吸法

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

 

拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉玛泽呼吸法图示

 

注意事项

☆ 评估：胎位正常,无任何危险妊娠征兆,可自然分娩,并经过产科主治医师同意。

 

☆ 患教科普：帮助孕妇了解分娩过程及概念,以配合呼吸技巧并应。

 

☆ 训练时机：怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧,指导孕妇反复练习至技巧熟练。

 

来源 | 护事汇