八段锦操作流程
预备式:
腿微微弯曲，双手抱球，两掌心朝向腹部，指尖相对且相距十厘米，自然呼吸。
第一式:两手托天理三焦
两掌交叉，吸气上托，翻掌上举。目光随手掌上移，至头顶后目视前方微微闭气，松指下落呼气抱球。
第二式:左右开弓似射雕
开脚搭手吸气，呼气下蹲拉弓。吸气转重心，呼气回正。
第三式:调理脾胃须单举
吸气起身，上托下按，微微闭气，呼气下落手回收。
第四式:五劳七伤往后瞧
起身手上摆，吸气翻掌摆头，微微闭气，呼气下按腿微弯。
第五式:攒事怒目增乞力
开步托手，吸气上举，呼气下落，双手搭腿，俯身吸气，呼气旋转，吸气向后摇头，呼气回正。
第六式:双手攀足固肾腰
双手下按，吸气起身举手至头顶，呼气下落，吸气穿掌，呼气弯腰往下摸，按掌于脚面，手往前伸，吸气上举起身。
第七式:摇头摆尾去心火
开脚变马步下落，攒拳怒目吸气，旋掌憋气，呼气收回。
第八式:背后七颠百病消
并脚，提脚吸气，落脚呼气，轻轻下震地面。